บลูไฟร์แล็บ

เครื่องคำนวณปริมาณน้ำ คืออะไร?

เครื่องคำนวณปริมาณน้ำ (Water Intake Calculator) เป็นเครื่องมือที่ช่วยคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน โดยอ้างอิงจากน้ำหนักตัวและกิจกรรมประจำวัน เพื่อช่วยรักษาสมดุลของร่างกาย ลดความเสี่ยงจากภาวะขาดน้ำ และช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกาย

ประโยชน์ของการดื่มน้ำอย่างเพียงพอ

• ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานดีขึ้น
• ช่วยควบคุมอุณหภูมิร่างกาย
• ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพสมองและสมาธิ
• ช่วยลดความเหนื่อยล้าและอาการอ่อนเพลีย
• ช่วยให้ผิวพรรณดูสุขภาพดี

สูตรการคำนวณน้ำดื่ม

ปริมาณน้ำต่อวัน ≈ น้ำหนักตัว × 35 มิลลิลิตร + ปรับเพิ่มตามระดับกิจกรรม